뭘 해도 행복한 사람과 불만인 사람의 말버릇

행복한 사람들의 말 습관

1. 방법이 있을 거야(욕구를 포기하지 않는다.)

2. 힘들어도, 긍정적인 의미가 있을 거야

3. 지금은 힘들어도 이것만 끝나면!

4. 이만하길 다행이다.

불편한 정서를 편안하게 바꾸는 사고

 

Q. 부정적인 사람 밑에서 나를 표현하는 사람들은 무엇이 다른가?

A. 무슨 일이세요? 라는 말을 많이함. 상대의 부정적 반응을 나한테 받아들이지 않음.

 

트라우마를 남기는 사건의 특징

1. 시간이 지날수록 개인화한다.

2. 일상에 침투된다.

3. 영속적이라고 믿게 된다.

 

트라우마를 떨치는 방법

1. 내 마음의 고통을 털어놓자

2. 긍정적인 사람들 옆에 있자

 

뭘해도 불만인 사람들의 특징

1. 경계적 목표를 세운다.(실패만 피하자)

2. 왜곡해서 듣는다.(과거의 사건에서 불편함을 가져오기 때문)

3. 

 

왜곡된 신념

1. 사람을 믿을 수 없다.

2. 실패를 용납할 수 없다.

3. 감정을 억제해야 한다.

 

인간의 모든 말은 두가지 중 하나다. 부탁 혹은 감사.

 

내 고통을 이해받으려 할 때 공격적이 된다.

 

마침표가 물음표로 바뀌지 않는다면 갈등은 해결되지 않는다. 사람을 단정짓지말고, 왜 그런지 생각해보자.

 

https://www.youtube.com/watch?v=Qhfz525cRTs